Lebensfreude durch Ernährung - lassen Sie sich inspirieren und werden Sie aktiv:

Tipps & Tricks für Ihre Ernährung

Diese Themen erwarten Sie in Kürze:


  • Rezepte für die schnelle Küche - lecker und gesund
  • Tipps & Tricks fürs Wohlfühlgewicht
  • Saisonale Rezepte - Vitamine und Nährstoffe pur >>> Saisonkalender
  • Brainfood - welche Lebensmittel bringen Ihre Leistungskurve in Schwung?
  • Diabetes und Ernährung - ein wichtiges Duett
  • Lebenselixier Wasser - Tipps & Tricks zum Thema Trinken
  • und vieles mehr!

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"Schnelle Küche":
Wer auf die richtige Lebensmittel-Auswahl achtet, kann auch innerhalb weniger Minuten leckere und zugleich gesunde Gerichte kochen. Hochwertige Dosen, Tiefkühlprodukte und Gewürzmischung haben in der "schnellen Alltagsküche" einen ebenso hohen Stellenwert wie frische Zutaten.

1. Würzen leicht gemacht:
Meine persönliche Empfehlung für hochwertige Gewürz-Mischungen: Kräuter & Gewürze von Herbaria
Herbaria ist bekannt für seine hohe Qualität an Kräutern & Gewürzen - kontrolliert biologischer Anbau, keine Geschmacksverstärker oder zugesetzte Farbstoffe. Ideal für jeden Hobbykoch oder auch "Kochmuffel" - denn mit den Gewürzkompositionen von Herbaria wird jedes Gericht im Handumdrehen zum Gaumenschmaus!
 
im empfohlenen Shop anzeigen:

Wok-Gewürz Gärten von Siam
karibisches Scampi- & Fischgewürz
Wilde Hilde Salatgewürz



2. Schnelle Zutaten:
Kochen heißt nicht immer stundenlanges "Schnippeln"
Wer einen gut sortierten Vorratsschrank hat und weiß, welche gut lagerbaren Lebensmittel im Hand umdrehen ein leckeres Gericht zaubern, der kann auch bei Zeitknappheit öfter auf kalorienreiches Fast-Food verzichten. Deshalb sollten diese Lebensmittel in keinem Vorratsschrank fehlen:
Gewürze
  • Passierte Tomaten (Dose)
  • Dicke weiße Bohnen (Dose)
  • Mais (Dose)
  • Linsen (Dose, ungewürzt)
  • Thunfisch (Dose mit MSC-Siegel)
  • Forellenfilets mit Meerrettichsauce
  • Rote Beete (vakuumiert)
  • Spargel im Glas
  • Walnüsse / Nuss- & Kernmischungen
  • "Vollkorn-Toasties" (vakuumiert)
  • Kapern / Oliven etc. (Glas)
  • Gewürze: Curry, Herbaria Gewürzmischungen (Wilde Hilde, Fischgewürz, Wokgewürz), Tabasco und Gemüsebrühe (BIO)

Aus dem Tiefkühlregal:
  • Broccoliröschen
  • gemischtes, geschnittenes Asiagemüse (ungewürzt)
  • portionierter Fisch (Meeresfisch mit MSC-Siegel)
  • gemischte Beeren

Vorräte aufgerüstet? Jetzt kann es losgehen....

3. Schnelle Rezepte:
In Kürze erscheint unser E-Book mit abwechslungsreichen, schnellen Rezepten. Gerne geben wir Ihnen Bescheid, sobald es zum Download bereit ist - einfach eine kurze Nachricht mit dem Stichwort "Schnelle Küche" an 
ebook@lebensfreude-heute.de oder über unser Kontaktformular. Wir danken Ihnen für Ihre Geduld.




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Wir bitten um Ihr Verständnis und freuen uns Ihnen bald noch mehr Anregungen zum Thema Ernährung geben zu dürfen.

Ihr lebensfreude-heute Team


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